Praxistipps für einen erholsamen Schlaf

Während des Schlafens erholen sich Körper und Geist. Der Körper erhält die Möglichkeit zu entgiften, die Organe und das Immunsystem haben Zeit zur Regeneration. Vor allem die Nervenzellen brauchen die tiefe Ruhephase. Nach etwa 16 Stunden ist die Kapazität des Gehirns ausgelastet und es wird Schlaf zur Erholung benötigt. Durch Stress und Belastung leiden immer mehr Menschen unter Schlafstörungen und den entsprechenden Folgen. Was hilft, um die natürliche Schlaffunktion wieder her zu stellen?